Το πρώτο ηλεκτρονικό μπασκετικό περιοδικό με την πληρέστερη Αθλητιατρική Πύλη στο ελληνικό διαδίκτυο!

ΜΕ ΑΠΛΑ ΛΟΓΙΑ

Κήλες μεσοσπονδυλίου δίσκου

PDFΕκτύπωσηE-mail

FITNESS - ΜΕ ΑΠΛΑ ΛΟΓΙΑ

Ο καθιστικός τρόπος ζωής, οι κακές συνήθειες, η χειρωνακτική εργασία και, γενικότερα, οι κινήσεις που επιβαρύνουν τη σπονδυλική στήλη, είναι λόγοι που έχουν κάνει τις κήλες μεσοσπονδυλίου δίσκου να αποτελούν μάστιγα για τον σύγχρονο άνθρωπο. Το 80-90% των ανθρώπων θα περάσουν κατά τη διάρκεια της ζωής τους τουλάχιστον μία κρίση οσφυαλγίας. Αυτό καθιστά ζωτικής σημασίας τη συζήτηση για το πώς δημιουργούνται οι κήλες, πώς μπορούν να διαγνωστούν ή να αποφευχθούν, τι συμπτώματα έχουν και ποιος είναι ο ενδεδειγμένος τρόπος για να αντιμετωπιστούν.

Add a comment

Περισσότερα...

 

Από την υγιή άσκηση στον εθισμό

PDFΕκτύπωσηE-mail

FITNESS - ΜΕ ΑΠΛΑ ΛΟΓΙΑ

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και τα πρότυπα που υπάρχουν κάνουν συχνά τους σημερινούς αθλητές – επαγγελματίες ή μη – να ισορροπούν μεταξύ υγιούς αθλητισμού και εμμονής.              

Add a comment

Περισσότερα...

 

Καταρρίπτοντας μύθους για τα κιλά της εγκυμοσύνης

PDFΕκτύπωσηE-mail

FITNESS - ΜΕ ΑΠΛΑ ΛΟΓΙΑ

Τι πρέπει να τρώω; Είναι λογικό να «λαχταράω» φαγητά; Πόσα κιλά «πρέπει» να πάρω; Υπάρχει όριο ή κίνδυνοι εάν πάρω περισσότερα κιλά; Είχα συνηθίσει να αθλούμαι καθημερινά, τώρα;

Αυτές είναι μερικές μόνο από τις ερωτήσεις που τόσες γυναίκες σκέφτονται, αλλά συνεχίζουν να μην απευθύνουν σε ιατρούς και γυναικολόγους. Κάπως έτσι, τελικά, εξακολουθούμε να πιστεύουμε μύθους και εικασίες που ακολουθούσαν και γυναίκες πριν χρόνια, και οι οποίοι είχαν διάφορες επιπτώσεις στις ίδιες και στα έμβρυα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και αργότερα.

Add a comment

Περισσότερα...

   

Μεταβολικό σύνδρομο: η μάστιγα της καθιστικής ζωής

PDFΕκτύπωσηE-mail

FITNESS - ΜΕ ΑΠΛΑ ΛΟΓΙΑ

Μιλάμε συχνά για τα οφέλη της άσκησης και την επαναφορά στην άσκηση μετά από τραυματισμούς. Ωστόσο, ένα θέμα που χρήζει ιδιαίτερης προσοχής είναι η... μη άσκηση και ιδιαίτερα ποιες είναι οι επιπτώσεις του τρόπου ζωής (καθιστική ζωή και ανθυγιεινή διατροφή) που φαίνεται να εξαπλώνεται σαν επιδημία στο δυτικό κόσμο.

Το μεταβολικό σύνδρομο (ΜΣ) αποτελεί «προϊόν» των καιρών μας. Η γνώση για τη διάγνωση και την πρόληψή του, καθώς και η προσοχή στις επιπλοκές του, αποτελούν την κινητήριο δύναμη πίσω από την αντιμετώπισή του.

Add a comment

Περισσότερα...

 

Taping: Μύθος ή πραγματικότητα;

PDFΕκτύπωσηE-mail

FITNESS - ΜΕ ΑΠΛΑ ΛΟΓΙΑ

Όλο και περισσότεροι αθλητές, επαγγελματίες και μη, χρησιμοποιούν πλέον taping, την έγχρωμη αυτοκόλλητη φυσικοθεραπευτική ταινία. Ωστόσο, τα ερωτηματικά σχετικά με τη χρησιμότητα και την αποτελεσματικότητά του είναι πολλά. Το Age of Basketball εξηγεί…        

Add a comment

Περισσότερα...