Το πρώτο ηλεκτρονικό μπασκετικό περιοδικό με την πληρέστερη Αθλητιατρική Πύλη στο ελληνικό διαδίκτυο!

ΑΣΚΗΣΗ

Υπέρταση και Άσκηση

PDFΕκτύπωσηE-mail

FITNESS - ΑΣΚΗΣΗ

Σήμερα όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση ασκεί ευεγερτική δράση σε πολλές παραμέτρους της σωματικής και ψυχικής υγείας μας. Ποιος ο ρόλος της όμως συγκεκριμένα στην υπέρταση και στη στεφανιαία νόσο?

Add a comment

Περισσότερα...

 

Η άσκηση στην πρόληψη και θεραπεία του διαβήτη

PDFΕκτύπωσηE-mail

FITNESS - ΑΣΚΗΣΗ

Η άσκηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στον αγώνα κάθε ανθρώπου για έναν ισορροπημένο μεταβολισμό. Ειδικά για τους διαβητικούς, η γυμναστική μπορεί να λάβει σημαντική θέση ακόμα και στην αντιμετώπιση της χρόνιας αυτής νόσου.

Add a comment

Περισσότερα...

 

Ο ρόλος της γυμναστικής στις χρόνιες μυοσκελετικές παθήσεις

PDFΕκτύπωσηE-mail

FITNESS - ΑΣΚΗΣΗ

Οι νόσοι του μυοσκελετικού συστήματος μπορεί να διάγουν χρόνια και βασανιστική πορεία. Συνήθως χαρακτηρίζονται αυτοάνοσες, δηλαδή με κάποιο μηχανισμό ο οργανισμός στρέφεται εναντίον των οικείων του στοιχείων. Σε αυτές τις παθήσεις (π.χ. αρθρίτιδες, λύκος, μυοσίτιδες), σωστά προγράμματα γυμναστικής μπορούν να συμβάλλουν στη βελτίωση της συμπτωματολογίας, και ιδίως του πόνου που είναι η πιο συνηθισμένη ενόχληση.

Ας δούμε σε ποιους στόχους πρέπει να κατευθύνεται η άσκηση – φυσικοθεραπεία και τα συναφή βοηθητικά μέτρα, ανάλογα με τη νόσο.

Add a comment

Περισσότερα...

   

Η καλύτερη ώρα της ημέρας για γυμναστική

PDFΕκτύπωσηE-mail

FITNESS - ΑΣΚΗΣΗ

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η γυμναστική σε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας είναι πολύ καλύτερη από το να διάγει κανείς καθιστική ζωή. Ωστόσο, φαίνεται να υπάρχουν διαφορές μεταξύ της άσκησης νωρίς το πρωί και αυτής το απόγευμα. Ποια θα ήταν η καλύτερη ώρα για να ακολουθήσουμε το πρόγραμμα γυμναστικής μας;

Add a comment

Περισσότερα...

 

Άσθμα και άσκηση

PDFΕκτύπωσηE-mail

FITNESS - ΑΣΚΗΣΗ

Υπολογίζεται ότι 10% των παιδιών και 5% των ενηλίκων παγκοσμίως έχουν κάποιας βαρύτητας ασθματική διαταραχή. Ο κίνδυνος να εκδηλωθούν τα συμπτώματα του άσθματος ή να εμφανιστεί μία κρίση είναι υψηλότερος κατά την άσκηση. Τι ακριβώς είναι, όμως, το άσθμα; Πότε εκδηλώνεται και με ποιο τρόπο; Πώς μπορούμε να το διαγνώσουμε ή να το αντιμετωπίσουμε; Και, κυρίως, τι περιορισμούς θέτει στην άθληση;

Add a comment

Περισσότερα...