ΜΕ ΑΠΛΑ ΛΟΓΙΑ

Το Σύνδρομο Υπέρχρησης-Καταπόνησης (Overuse Syndrome) έχει εξελιχθεί σε μια σιωπηρή επιδημία στους εφήβους. Αλλά πώς προκύπτει; Ποιοι είναι οι λόγοι εμφάνισής του και πώς αντιμετωπίζεται; Θα επιχειρήσουμε να απαντήσουμε αυτά τα ερωτήματα παρακάτω. Τι είναι και πώς προκαλείται Το εν λόγω σύνδρομο είναι μια διαταραχή όπου ένα συγκεκριμένο τμήμα του …

Χορός. Ενόργανη γυμναστική. Πολεμικές τέχνες. Ρυθμική γυμναστική. Μπάσκετ. Ποδόσφαιρο. Συγχρονισμένη κολύμβηση. Τρέξιμο. Στίβος. Καταδύσεις. Σκάκι. ΙστιοπλοΪα. Ιππασία. Και τόσα πολλά ακόμη. Άλλα από αυτά το πάθος μου, άλλα αθλήματα που έκαναν ανέκαθεν τα δικά μου πρόσωπα-πρότυπα, και, άλλα, αθλήματα που θαύμαζα και δεν ασχολήθηκα ποτέ – ή ίσως όχι ακόμη. …

Ο καθιστικός τρόπος ζωής, οι κακές συνήθειες, η χειρωνακτική εργασία και, γενικότερα, οι κινήσεις που επιβαρύνουν τη σπονδυλική στήλη, είναι λόγοι που έχουν κάνει τις κήλες μεσοσπονδυλίου δίσκου να αποτελούν μάστιγα για τον σύγχρονο άνθρωπο. Το 80-90% των ανθρώπων θα περάσουν κατά τη διάρκεια της ζωής τους τουλάχιστον μία κρίση …

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και τα πρότυπα που υπάρχουν κάνουν συχνά τους σημερινούς αθλητές – επαγγελματίες ή μη – να ισορροπούν μεταξύ υγιούς αθλητισμού και εμμονής.

Τι πρέπει να τρώω; Είναι λογικό να «λαχταράω» φαγητά; Πόσα κιλά «πρέπει» να πάρω; Υπάρχει όριο ή κίνδυνοι εάν πάρω περισσότερα κιλά; Είχα συνηθίσει να αθλούμαι καθημερινά, τώρα; Αυτές είναι μερικές μόνο από τις ερωτήσεις που τόσες γυναίκες σκέφτονται, αλλά συνεχίζουν να μην απευθύνουν σε ιατρούς και γυναικολόγους. Κάπως έτσι, …

Μιλάμε συχνά για τα οφέλη της άσκησης και την επαναφορά στην άσκηση μετά από τραυματισμούς. Ωστόσο, ένα θέμα που χρήζει ιδιαίτερης προσοχής είναι η… μη άσκηση και ιδιαίτερα ποιες είναι οι επιπτώσεις του τρόπου ζωής (καθιστική ζωή και ανθυγιεινή διατροφή) που φαίνεται να εξαπλώνεται σαν επιδημία στο δυτικό κόσμο. Το …

Όλο και περισσότεροι αθλητές, επαγγελματίες και μη, χρησιμοποιούν πλέον taping, την έγχρωμη αυτοκόλλητη φυσικοθεραπευτική ταινία. Ωστόσο, τα ερωτηματικά σχετικά με τη χρησιμότητα και την αποτελεσματικότητά του είναι πολλά. Το Age of Basketball εξηγεί…

Οι περισσότεροι έχουμε την εμπειρία μιας μυϊκής κράμπας είτε σε επίπεδο προσωπικής αίσθησης είτε βλέποντας κάποιον συναθλητή μας. Πόσοι όμως γνωρίζουν τι είναι πραγματικά οι κράμπες, πού οφείλονται και πώς μπορούν να προληφθούν;

του Στέλιου Κυμπουρόπουλου Υπάρχουν και ζουν ανάμεσά μας. Έχουν κεφάλι ανθρώπου, σώμα που θυμίζει άντρα ή γυναίκα και για πόδια πολλές φορές χρησιμοποιούν κάτι σα ρόδες. Σε αρκετές περιπτώσεις δε, παραπλανούν και τον καλύτερο παρατηρητή, αφού δε διαφέρουν σε τίποτα από το υπόλοιπο πλήθος. Η αναφορά φυσικά γίνεται για τα …

Ο πόνος είναι ένα σύμπτωμα το οποίο ο καθένας από εμάς γνωρίζει καλά. Εκτός από το άλγος που οφείλεται σε κάποιο προφανή τραυματισμό (π.χ. διάστρεμμα, κάταγμα), όταν ένας οποιοσδήποτε πόνος εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της άσκησης, απαιτείται προσοχή στην αξιολόγησή του και όχι υποτίμηση. Στη συνέχεια, θα αναλύσουμε κάθε είδος …